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Salut,
Après une 3 ème tentative acharnée d'arrêt du tabac sans substitut (2 jours 1/2 au mieux), après avoir essayer de réduire ma consomation (3 clopes par jours mais le week end je refume normal), je dois me résoudre, j'y arrive pas tout seul.
Alors docteur, comment qu'on arrête de fumer quand on en a pris la décision. Qu'est-ce qui marche, comment vous vous avez arrêtez? Comment éviter d'avoir envie d'égorger ses collègues de boulot après manger sans avoir fumer la "clope d'après manger"? Comment éviter d'avoir envie de bouffer toute la journée?
Voilà si y en a ici qui y sont arrivé, je veux bien savoir comment! Et au passage je leur tire mon chapeau.

gnark gnark gnark, ça me rappel une discussion de parking ça hahahahahaha

essaye les patches, j'ai trouvé que c'était vraiment éfficace pour contrer le manque de nicotine. une boite coute 50 euros ( c pa le même prix ds toutes les pharmacie, faut chercher car y'a pas de régles pour la tarification de ce truc). les premier 50 euros traiment sont prix en charge par la sécu (tu t'en bas les ocuilles je sais) et certaine mutuelle te paye les 50 euros suivant. donc ça te fait deux mois de traitement pris en charge.

Scual a écrit:Salut,
Après une 3 ème tentative acharnée d'arrêt du tabac sans substitut (2 jours 1/2 au mieux), après avoir essayer de réduire ma consomation (3 clopes par jours mais le week end je refume normal), je dois me résoudre, j'y arrive pas tout seul.
Alors docteur, comment qu'on arrête de fumer quand on en a pris la décision. Qu'est-ce qui marche, comment vous vous avez arrêtez? Comment éviter d'avoir envie d'égorger ses collègues de boulot après manger sans avoir fumer la "clope d'après manger"? Comment éviter d'avoir envie de bouffer toute la journée?
Voilà si y en a ici qui y sont arrivé, je veux bien savoir comment! Et au passage je leur tire mon chapeau.

oublie la reduction, ça marche pas, c'est arret total ou rien...pour le reste, j'en sais rien j'ai jamais arreté...parceque jamais commencé!en tout cas c'ets une bonne initiative...bon courage.

tronche de cake a écrit:oublie la reduction, ça marche pas, c'est arret total ou rien

C'est pas faux, mais c'est pas vrai. Pour un sevrage non brutal il faut déshabituer le corps d'abord petit à petit.

Kezac, je crois que je vais finir par me patcher la peau

vers chez moi il y a un hypnotiseur plein de gens y vont et pour 40€ t'a plus envie de fumer..
apparemment ça marche beaucoup d'écho positif.. mais sur le long terme j'en ais rien.. enfin pour 40 € ça vaut le coup d'essayer

tu as un medoc qui s'appelle le champix...
deux collegues de boulot on fait sa, les deux on arreter de fumer quelques temps un seul a repris trois quatres mois apres le traitement.
Si tu as la volonnté sa marche.
Sinon tu as "la methode simple pour en, finir avec la cigarette" de "alan care", et je connais deux trois personnes qui ont arreter en lisant simplement ce bouquin.

Champix, mon toubib m'en a parlé la dernière fois. Alors oui en effet, ça marche (le principe c'est que ça te dégoute du tabac, tu peux continuer pendant le traitement à l'inverse des patch).
Sauf que, y a des effets secondaires, et pas des moindres. Depressions, idées suicidaires, tentative de suicides pour certaines des personne qui essayaient d'arreter avec champix. Il me l'a déconseillé car faut être en parfait état de santé, ne pas boire, être en forme, bien manger etc etc... Ca me ferait chier de faire une depression pour rien en m'arrêtant de fumer. Pi j'veux bien faire plaisir à mes poumons, mais j'ai encore 2 ou 3 trucs à régler avec mon foix.
Bref, faut avoir envie.
Sinon merci pour le bouquin.

oui une pote a arrêter avec le bouquin... je suis sceptique parce que je l'ai pas lu mais pour quoi pas.. si ça marche sur certains autant essayer

Ouaip, champix, à deconseiller vraiment... ma mère a essayé, ça l'a rendu à moitié guedin...! des cauchemars de psychopathe toutes les nuits, gros troubles de l'humeur... bref, un peu le même délire que le ziban (pas sure de l'orthographe), qui a fini par être retiré de la circulation à cause de suicide, depression etc...
Quant au bouquin, j'ai essayé de le lire, mais pas pu le finir, un peu trop bourrage de crâne à mon gout, et peut être trop simpliste, trop facile... et j'avoue que j'ai du mal à supporter qu'on me dise ce que j'ai à faire... surement pour ça que j'ai pas accroché...!
Je suis moi aussi une grosse grosse fumeuse, jamais réussi à arrêter + de 24h (sauf en gav...!!!) sans devenir hystérique...! L'acupuncture me parait pas mal comme solution... j'en ai eu de bons échos... mais bien sûr, accompagné d'une bonne vraie volonté d'arrêter, comme pour tous les traitements, si on veut qu'ils marchent!

Et Fleur, je crois qu'on habite pas loin l'une de l'autre... l'hypnotiseur dont tu parles est dans le coin? parce que ça m'interesserait peut être... J'ai quand même une grosse méfiance par rapport à l'hypnose (peur de ne plus rien contrôler... et de se faire contrôler!!), mais si tu en as entendu du bien... et c'est vrai que 4O euros, même pas le prix d'une cartouche de clopes, ça donne envie d'essayer...!

tu es où toi?? yen a un à st étienne.. et l'autre à Belmont de la loire, je peux avoir le tel..
sinon ma mère ya été pour autre chose: le stress avant un exam.. il ne l'a pas hypnotiser, du moins elle est pas partie, il lui a montrer l'autohypnose, pour se détendre toute seule

Ya un médoc qui s'appelle le Zyban, sur ordonnance. Très efficace. Mais faut être motivé!!!

Le traitement est simple: 1ère semaine tu avales le cachet 1/2 heure avant l'heure de ta première clope de la journée.
Et juste un seul comprimé par jour. Et tu peux continuer à fumer.

Dès la deuxième semaine, tu prends le comprimé habituel 1/2 heure avant l'heure de ta première clope et un deuxième 8 heures plus tard au plus tôt. Pas avant! et tu dois plus toucher de clope.

Normalement, ça marche. En revanche c'est pas donné et c'est un antidépresseur, donc éviter de boire de l'alcool + médoc si tu conduis, parce que là le permis il saute en cas de contrôle.

Le traitement peut durer jusqu'à 7 semaines... Je l'ai pris, de 2 paquets par jour j'ai arrêté en 3 jours (juré). Et je n'ai plus recommencé à fumer depuis. Ca va faire environ 8 années maintenant.

Oué mais le Zyban, c'est comme le Champix, mêmes effets.
J'essaierais bien un p"tit coup d'accuponcture aussi.

pour la champix, je m'était renseigné, c hors de prix !!! avec effectivement des effets secondaires comme le zyban, qui n'arrive pas "dans de rares cas"

le fameux bouquin , je l'ai commencé et ça a du me souler arrivé à la dixième page : effectivement c du bourrage de crane total et ça fait trés gourou dans la façon de te causer (et j'm pas les gourous ), et en plus c ultra simpliste au niveau des arguments. Surement encore un truc écris par un vrp au chômage qui a eu son idée géniale de sa life


l'acupuncture, ça peut être bien. On te pose un point fixe pendant plusieurs jours, ça t'aide à lutter contre les envies de clope (pis les séance d'acupuncture c que du bonheur )

Le champix, j'ai lu des trucs dessus c'est vraiment à déconseiller!
Moi j'étais grosse fumeuse et là j'ai réduit, mais seulement la semaine. En fait il y a carrément des jours où maintenant j'oublie de fumer.
Par contre le week end je fume comme un pompier, mais je me dis que petit à petit même le week end ça va diminuer

... ou pas! le problème c'est que j'ai pas trop envie de faire des efforts

Fleur, je suis à coté de Lyon... Interessant le truc de l'auto hypnose... je vais me renseigner...!

j'essaie de capter le nom du gars...

mais à Lyon il doit y en avoir...

Bonjour

j'ai arrété cela fera 5 ans le 19 juillet prochain et medoc


j' ai fumé jusque 3 paquets par jour du mais des boyard et toujour sans filtre.

j'ai essayé plusieur methodes les patch l acupuncture l'hypnose etc etc

et puis un jour apres avoir lu un bouquin j'ai décidé une date pour m'arréter de fumer .

c'était en 2003 et j'ai choisi le 19 juillet 2004.

donc j'ai continué de fumer mais me suis mis des conditions pour reduire quand meme

1ere condition ne plus fumer a la maison et quelque soit le temps.

2eme condition eviter de fumer en voiture ou camion

dejà ca ralenti grave !!! plus qu'un paquet/jour

3 eme condition penser et se dire interieurement j'arrete le 19 juillet

et il arrive le moment ou je me disais vivement le 19 juillet il fallait que ca devienne une obsession

arrive le 18 juillet au soir j'avais fait le menage et viré toutes les planques (un gros fumeur a des planques pour ne pas se trouver depourvu .je me suis vu deja faire 50 kms en voiture la nuit pour aller chercher des clopes .) j'ai viré tous les cendriers y compris dans les véhicules. et j'avais calculé qu'il me reste une clope pour le matin du 19 juillet.

le 19 au matin j'ai pas fumé comme a l habitude avant le dejeuner mais apres avoir bu mon café je me suis delecté avec ma derniere clope que j'avais hate de finir.

et depuis j'ai pas refumé..

alors pour ceux que ca interesse faite le ou essayez moi quand j'ai commencé j'étais pas sur que ca marcherait et c'est au fil du temps que j'ai reussi a m en persuader . Et je n ai eu aucune difficulté a arrété.c'est dans la tete que ca se passe.

voili voilou

je rajoute

il ne faut pas dire la date a qui que ce soit .

et pour ceux que ca interesse ce forum est un moyen supplementaire de se motiver .

pour ceux qui voudont commencer je rappelerai tous les jours en demandant si vous y pensez

kenavo

Merci Fleur! Je vais me renseigner de mon coté, mais si tu connais quelqu'un qui est doué, je suis preneuse!